Гармонійне харчування
для активного довголіття
Персональний підхід до планування збалансованого харчування. Створюємо індивідуальні меню, що підтримують ваше здоров'я та енергію на кожному етапі життя.
Розпочати здорове харчуванняНаші фахівці
Команда досвідчених спеціалістів з харчування, які розуміють особливості здорового способу життя для людей старшого віку.
Марія Петренко
Нутриціолог-геронтолог
15 років досвіду в галузі геронтологічного харчування. Спеціалізується на розробці персональних програм харчування для людей 55+.
Олександр Коваль
Дієтолог-консультант
Кандидат медичних наук з 12-річним досвідом. Експерт з адаптації раціону харчування відповідно до вікових змін організму.
Тетяна Сидорова
Фізіолог харчування
Доктор біологічних наук. Досліджує вплив харчування на процеси старіння та розробляє рекомендації для здорового довголіття.
Наша місія
Ми віримо, що правильне харчування - це основа активного та щасливого життя у будь-якому віці. Наші спеціалісти поєднують наукові знання з практичним досвідом, щоб допомогти вам зберігати здоров'я, енергію та радість від життя. Кожна програма харчування розробляється індивідуально, враховуючи ваші особистості потреби, смакові уподобання та стан здоров'я.
Оберіть свій план харчування
Кожен тарифний план розроблений для максимального комфорту та ефективності вашого шляху до здорового харчування.
Базовий
на місяць
- Персональне меню на тиждень
- Список покупок
- Рецепти з покроковими інструкціями
- Підтримка по електронній пошті
Стандартний
на місяць
- Все з базового плану
- Консультації нутриціолога (2 на місяць)
- Адаптація меню під особливості
- Щотижневі корегування раціону
- Чат підтримка
Преміум
на місяць
- Все з стандартного плану
- Щотижневі консультації
- Персональний куратор
- Аналіз стану здоров'я
- Пріоритетна підтримка 24/7
Чому обирають нас?
Порівняйте самостійне планування харчування з професійним супроводом наших спеціалістів.
Самостійні спроби
- Ризик несбалансованого харчування
- Втрата часу на пошук інформації
- Відсутність контролю і підтримки
- Плутанина у харчових рекомендаціях
- Швидка втрата мотивації
- Ігнорування індивідуальних особливостей
З нашими спеціалістами
- Науково обґрунтований підхід
- Економія часу і зусиль
- Постійна підтримка і мотивація
- Персоналізовані рекомендації
- Регулярний моніторинг прогресу
- Урахування вікових особливостей
клієнтів відчувають покращення
середня оцінка наших послуг
задоволених клієнтів
місяці середній термін результату
Корисні статті про харчування
Останні дослідження та практичні поради від наших експертів для здорового способу життя.
Як правильно читати етикетки продуктів
Детальний гід по розшифруванню інформації на упаковках продуктів. Дізнайтесь, на що звертати увагу при виборі здорової їжі та як уникати прихованих шкідливих добавок.
Читати далі →Вітамін D: важливість для старшого віку
Чому вітамін D особливо важливий для людей після 55 років, як його отримати природним шляхом та коли потрібна додаткова підтримка добавками.
Читати далі →5 швидких сніданків для енергії
Прості та поживні ідеї для сніданку, які можна приготувати за 10 хвилин. Кожен рецепт містить оптимальний баланс білків, жирів та складних вуглеводів.
Читати далі →Гідратація в зимовий період
Чому взимку особливо важливо підтримувати водний баланс, скільки води потрібно пити та які напої найкраще підходять для зимового періоду.
Читати далі →Планування покупок: економія і здоров'я
Як складати списки покупок, обирати сезонні продукти та планувати харчування так, щоб економити бюджет без шкоди для здоров'я.
Читати далі →Середземноморська дієта та довголіття
Нові дослідження підтверджують користь середземноморського типу харчування для збереження когнітивних функцій та профілактики вікових змін.
Читати далі →Як ми працюємо разом
Наш підхід базується на поступовому впровадженні здорових харчових звичок з постійною підтримкою експертів.
Ваше здоров'я
Консультація
Детальний аналіз стану здоров'я та харчових звичок
Планування
Створення індивідуального плану харчування
Впровадження
Поступове запровадження нових звичок
Корекція
Адаптація плану відповідно до результатів
Підтримка
Постійний супровід та мотивація
Результат
Стійкі здорові звички на все життя
Кожен етап супроводжується особистими консультаціями та постійною підтримкою наших спеціалістів.
Розпочати співпрацю
Готуйте з радістю
Наші рецепти не лише корисні, але й прості у приготуванні. Кожна страва розроблена так, щоб процес готування приносив задоволення та наповнював ваш дім ароматами здорової їжі. Ми навчимо вас, як зробити здорове харчування частиною щоденної радості життя.
Отримати рецепти
Разом до здоров'я
Здорове харчування об'єднує сім'ї і створює нові традиції. Наші програми враховують потреби всіх членів родини, допомагаючи створити атмосферу турботи та взаємної підтримки. Ділитеся корисними звичками з близькими та будуйте здорове майбутнє разом.
Сімейні програмиЩо кажуть наші клієнти
Справжні історії людей, які змінили своє життя завдяки здоровому харчуванню.
Ольга Миколаївна
62 роки
"За три місяці співпраці з pralodish я відчуваю себе набагато краще. Енергії стало більше, покращився сон, а головне - я нарешті навчилася готувати смачну і здорову їжу. Дякую за терпіння та професійну підтримку!"
Віктор Петрович
67 років
"Мені подобається індивідуальний підхід. Спеціаліст врахував всі мої особливості та створив план, якого легко дотримуватися. За півроку нормалізувався тиск, покращилися аналізи. Рекомендую всім своїм друзям!"
Людмила Іванівна
59 років
"Найбільше ціную постійну підтримку команди. Завжди можна задати питання, отримати пораду чи просто поділитися успіхом. Це мотивує продовжувати і не здаватися. За рік кардинально змінився мій підхід до харчування."
Часті запитання
Знайдіть відповіді на найпоширеніші запитання про наші програми харчування.
Чи підходить ваша програма людям з хронічними захворюваннями?
Так, наші спеціалісти мають досвід роботи з людьми, що мають різні хронічні стани. Ми розробляємо індивідуальні плани харчування, що враховують медичні рекомендації вашого лікаря. Перед початком програми проводиться детальна консультація для оцінки всіх особливостей вашого здоров'я.
Скільки часу потрібно, щоб побачити результат?
Перші позитивні зміни багато клієнтів відчувають уже через 2-3 тижні: покращується енергія, нормалізується сон, зникає відчуття важкості після їжі. Значніші результати, такі як нормалізація ваги та покращення лабораторних показників, зазвичай помітні через 2-3 місяці регулярного дотримання рекомендацій.
Чи можна адаптувати меню під мої смакові уподобання?
Обов'язково! Ми завжди враховуємо ваші смакові переваги, культурні традиції харчування та продукти, які ви не любите. Наша мета - створити план, якого ви зможете дотримуватися з задоволенням протягом тривалого часу. Меню регулярно коригується на основі вашого зворотного зв'язку.
Що робити, якщо у мене виникли питання між консультаціями?
У всіх наших клієнтів є доступ до чату підтримки, де ви можете задавати питання нашим спеціалістам. Зазвичай ми відповідаємо протягом декількох годин у робочий час. Для клієнтів преміум тарифу доступна цілодобова підтримка для термінових питань.
Чи потрібно купувати дорогі або екзотичні продукти?
Ні, наші меню створюються на основі доступних і поширених продуктів, які можна знайти в будь-якому супермаркеті. Ми навчаємо, як створювати повноцінні та корисні страви з простих інгредієнтів. Також надаємо поради щодо економного планування покупок та використання сезонних продуктів.
Чи можу я продовжувати приймати свої ліки під час програми?
Так, наші програми харчування не замінюють медичне лікування і не вимагають відміни призначених лікарем препаратів. Навпаки, правильне харчування може підсилити ефективність лікування. Ми обов'язково враховуємо взаємодію продуктів з лікарськими засобами при складанні вашого меню.
Не знайшли відповіді на своє запитання?
Задати питанняПочніть свій шлях до здоров'я
Заповніть форму нижче, і наш спеціаліст зв'яжеться з вами для проведення безкоштовної консультації.